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☆饭后忌“八急”   

2009-01-01 21:50:31|  分类: 【生活百科】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                     饭后忌“八急”  
不急于吸烟
     饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是因为进食后的消化道血液循环量增多,使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。   
不急于饮茶 
        茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。   
不急于洗澡 
        饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。   
不急于上床 
        俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉,哪怕是午睡也应如此。   
不急于散步 
         饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后运动会出现血压下降等现象,有损于健康。   
不急于开车 
        有研究显示,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。   
不急于吃水果 
      “饭后一只果”曾被一些人奉为金科玉律,但医学家却提出了异议。因为食物在胃内需1~2小时的消化过程,才会慢慢进入小肠。餐后马上吃水果,食物会被阻滞在胃中,长久如此可导致消化功能紊乱。   
不急于松裤带 
        饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和腹腔内韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

1970lw_2007饭后忌“八急”
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